6 Razones Científicas La Lectura Es Asombrosa Para Su Salud

Escrito por deportemarbella123 13-04-2018 en leer. Comentarios (0)

Desde que eras un niño pequeño, los padres, maestros y otros adultos te han estado diciendo lo importante que es la lectura - diablos, la mitad de mi trabajo como escritor de libros es convencerte de lo importante que es. ¿Pero por qué exactamente importa tanto? Aparte del hecho de que la lectura ofrece un gran entretenimiento, promueve el pensamiento profundo y tiene la capacidad de llevarte a cualquier parte del mundo con el giro de una página, también hay razones científicas por las que la lectura es asombrosa para tu salud.

Es fácil descifrar todas las razones por las que nos gusta leer. Es divertido, relajante, emocional, etc. Pero, ¿cuáles son realmente los beneficios de la lectura? ¿Pasar las páginas quema calorías y fortalece los músculos? ¿La lectura mejora la vista? No, no es un camino mágico para perder peso o una cura para la miopía, pero créalo o no, hay muchos vínculos entre ciertos beneficios para la salud y la lectura. Los libros tienen el poder no sólo de inspirar, educar y mover a la gente, sino también de hacer su vida mejor y más saludable.

Sé que todo esto suena demasiado bueno para ser verdad, pero lo es, y resulta que todos esos años que has pasado acurrucado en el sofá con un libro en lugar de correr en la cinta de correr, puede que no hayan sido tan malos para ti como pensabas. ¿No me crees? Aquí hay seis razones científicas por las que la lectura es asombrosa para usted. Y piensa, ¡ni siquiera necesitas inscribirte en el gimnasio para hacerlo!

1. Puede mejorar su memoria

Según Ken Pugh, Presidente y Director de Investigación de los Haskins Labratories de Yale, la lectura puede ser genial para la memoria. La lectura funciona en diferentes partes del cerebro que ver una película o escuchar música, incluyendo aquellas que tienen que ver con la visión, el lenguaje y el aprendizaje asociativo. Las personas que leen más informacion  tienen cerebros más complejos. ¿Qué significa eso, exactamente? Entre otras cosas, significa que la actividad mental de la lectura ayuda a mantener la memoria aguda.

Además de ayudar a mejorar la memoria en general, la lectura puede ayudar a prevenir el Alzheimer, según un estudio realizado en el Centro Médico de la Universidad de Rush en Chicago. El estudio muestra un vínculo entre ejercitar el cerebro de maneras mentalmente desafiantes, como la lectura, y una tasa más lenta de deterioro de la memoria. En otras palabras, cuanto más lea y estimule su cerebro, más podrá ayudar a proteger su memoria.

2. Reduce su nivel de estrés

¿Sabes cuando te acurrucas con un buen libro al final del día y sientes que tu estrés empieza a desaparecer? Bueno, resulta que en realidad hay una razón científica detrás de ello. Según investigadores del Mindlab International de la Universidad de Sussex, leer sólo seis minutos puede ayudar a reducir los niveles de estrés hasta en un 68 por ciento. El estudio encontró que los participantes que leen después de haber elevado su estrés se relajaron más que los participantes que probaron otros calmantes de estrés, como caminar o escuchar música.

Según la Dra. Lewis, responsable de las pruebas, "no importa qué libro leas, si te pierdes en un libro apasionante puedes escapar de las preocupaciones y el estrés del mundo cotidiano y pasar un rato explorando el dominio de la imaginación del autor". ¿No te sientes más relajado pensando en ello?

3. Puede ser terapéutico

De acuerdo con la investigadora del comportamiento del consumidor Cristel Russell, la relectura es especialmente buena para usted. En un estudio sobre el "re-consumo" -la práctica de releer un libro, volver a ver una película, etc.- los investigadores encontraron que la gente que se dedicaba a ello no sólo buscaba volver a disfrutar de su libro o película favorita, sino que intentaba encontrar un nuevo significado en ellos. En otras palabras, volver a visitar algo conocido como una nueva persona ofrece una nueva perspectiva, y cuando se hace bien, un montón de beneficios terapéuticos y una oportunidad para la auto-reflexión también.

4. Mejora la función cerebral

La memoria no es la única parte del cerebro que se puede mejorar leyendo. Según un estudio de la Universidad de Emory publicado en Brain Connectivity, se ha descubierto que la lectura mejora la conectividad en el cerebro, lo que a su vez mejora la función cerebral. El estudio también encontró que cuando una persona lee ficción, su capacidad para sentir empatía mejoró. Al igual que la visualización de la memoria muscular en los deportes, el compromiso con la ficción ayudó al lector a usar su imaginación y ponerse en el lugar de otra persona.

5. Aumenta la duración de su atención

Con tantas distracciones modernas, no es una sorpresa que la gente tenga períodos de atención más cortos que antes. Pero según la baronesa neurocientífica Susan Greenfield, la lectura puede ayudar con eso, al menos cuando se trata de niños. Debido a la estructura de los cuentos (un principio, un medio y un final), la lectura ayuda a los cerebros de los niños a procesar las cosas en secuencia y vincular causa a efecto, lo que a su vez les ayuda a pensar más claramente y a mantener su atención por más tiempo.

6. Puede ayudarle a vivir más tiempo

Aunque todavía no hemos descubierto la Fuente de la Juventud, los investigadores han descubierto que la lectura puede ayudar a mantenerte joven. Según la Guía de Salud Familiar de la Facultad de Medicina de Harvard, la lectura, al igual que otras actividades mentalmente estimulantes, requiere un esfuerzo mental que crea nuevas conexiones entre las células nerviosas. Leer puede incluso ayudarle a acumular una "reserva" que puede ser útil para la pérdida de células cerebrales más adelante en la vida.

Y aunque no puede ayudar a reducir las arrugas, los investigadores en el Reino Unido han descubierto que leer en un club de lectura puede ayudarle a vivir más tiempo. Para las personas en edad de jubilarse, un club de lectura le ayuda a mantener sus conexiones sociales y le hace participar cuando de otra manera estaría en riesgo de retirarse, proporcionándole un buen sistema de apoyo cuando sea necesario y una mejor calidad de vida en general.